Gestalttherapie
Ich und Du im Hier und Jetzt!
Die Gestalttherapie ist ein sehr erfahrungs- und erlebensorientiertes therapeutisches Verfahren und insbesondere dann gut für dich geeignet, wenn du an deiner Reifung und Persönlichkeitsentwicklung arbeiten, aber auch bestimmte unerwünschte Verhaltensweisen im Umgang mit dir selbst oder auch im Umgang mit anderen Menschen verändern möchtest. Solche unerwünschten Verhaltensweisen können sein:
- eigene Unsicherheit und Selbstwertprobleme
- Gefühle von Abhängigkeit (auch stoffliche Abhängigkeiten)
- phobische Probleme oder Angsterleben
- Anpassungsschwierigkeiten
- bei dir selbst wahrgenommene Ambivalenzen
- aber auch körperliche Beschwerden
Im Mittelpunkt unserer Gestalttherapie steht dabei die Arbeit an deinen Wahrnehmungen und deiner Bewusstheit. Nimm mit unserer Hilfe alle, gerade bei dir vorhandenen und zugänglichen Gefühle, Gedanken, Empfindungen und Verhaltensweisen wahr, um deine bisher unbewussten und automatisierten Verhaltensmuster zu erkennen.
Dein Bewusstsein kann sich auf diese Art erweitern und dir neue Entscheidungsmöglichkeiten zugänglich machen. So kannst du dich persönlich weiter entwickeln, altes unerwünschtes Verhalten ablegen, psychosomatische Ursachen erkennen und negative Gefühle oder Schmerzen gehen lassen.
Wir sehen uns hierbei eher als partnerschaftlichen Begleiter und nicht als „Produzent“ deiner Veränderung. Wir werden dir verschiedene transparente Techniken oder Übungen anbieten und dich dabei mitnehmen. Hierbei erläutern wir dir gern, was du mit einer bestimmten Technik oder Übung erreichen kannst.
Der Gestaltbegriff ist abgeleitet vom deutschen Verb gestalten. Die Gestalttherapie ist aber keine Kunsttherapie oder womöglich deren Deutung, sondern kann dir dabei helfen, deine Wahrnehmung von Empfindungen, Gefühlen, Gedanken und unbewussten Verhaltensweisen zu entwickeln und zu verfeinern, um somit ein sinnvolles Ganzes zu formen. Dein Problem, deine emotionalen Bedürfnisse oder auch deine Schmerzen, nehmen sprichwörtlich Gestalt an, bekommen gewissermaßen einen „Sinn“ und eine Struktur und lassen sich so für dich besser erkennen und letztlich überwinden.
Dabei werden wir dir auf Augenhöhe begegnen und dabei helfen, eventuelle automatisierte Verhaltensmuster bei dir zu erkennen. Du wirst somit in die Lage versetzt, dich bewusst für oder gegen eine bestimmte Verhaltensweise zu entscheiden. Wir untersuchen gemeinsam, welche Art von innerer Unterstützung, welche inneren oder äußeren Ressourcen du dafür benötigst, und wie du sie erhalten oder erlernen kannst. Hierbei stärken wir mit Hilfe von Übungen oder Experimenten, die aus einer konkreten Situation heraus für dich entwickelt werden, deine Selbstheilungskräfte.
So nutzen wir z.B. gern eine der vielleicht bekanntesten Techniken der Gestalttherapie, die Technik des sogenannten „heißen Stuhls“. Hierbei wird ein unbesetzter Stuhl zu deiner Projektionsfläche oder auch ein Platzhalter für Bezugspersonen, Krankheiten oder Probleme. Mit der Vorstellung, dass die abwesende Bezugsperson oder deine Krankheit auf dem leeren Stuhl säße, entwickelt sich ein für dich überaus erkenntnisreicher Dialog. Der „heiße Stuhl“ kann aber auch als räumliche Markierung für eine bestimmte Seite deiner eigenen Person dienen. Dabei bist du eingeladen, in einen laut ausgesprochenen Dialog einzutreten, wie er vielleicht ohnehin schon in deinen Gedanken und zwischen den verschiedenen Seiten deines Selbst stattfindet.
Ablauf und Kosten
Eine Gestalttherapie ist sehr individuell, genauso individuell und verschieden wie die Probleme der Menschen, die zu uns kommen. Dank angenehmer Atmosphäre und Techniken, wie dem „heißen Stuhl“, kann es dir viel schneller und leichter gelingen, Achtsamkeit gegenüber deinen Gefühlen, Gedanken und deinem Verhalten zu entwickeln, Ursachen für Probleme zu erkennen und sogar zu beseitigen. Jede Sitzung hat eine Dauer von 1,5 Stunden. Die erste Sitzung dauert häufig (ohne weitere Kosten für dich) etwas länger, da wir uns Zeit nehmen, dich kennenzulernen.
Für jede Gestalttherapie-Sitzung berechnen wir 120,- Euro. Jeweils zahlbar in bar und am Ende der Sitzung.
Wir werden wahrscheinlich zuerst darüber sprechen, welche Probleme du bei dir verspürst oder welche Verhaltensweisen du verändern möchtest. Mit Hilfe unserer Techniken können deine Probleme „Gestalt“ annehmen, du kannst damit verbundene Emotionen oder Gedanken besser wahrnehmen, Ursachen erkennen und überwinden. Letztlich darfst auch du wieder ein Leben mit mehr Freude und Energie und frei von Ängsten und körperlichen Beschwerden führen.
HYPNO-MEDICAL POTSDAM
Anrufen und kostenlos beraten lassen:
Möchtest du mit Hilfe der Gestalttherapie dein Leben verändern, wieder Freude, Energie und Kraft empfinden sowie angst- oder beschwerdefrei leben, dann helfen wir dir gern und beraten dich kostenlos bei einem vertraulichen Telefonat. Ruf uns gern unter der hier angegebenen Telefonnummer an, schreibe eine Mail oder vereinbare doch gleich einen Termin!
